今年も桜井校区の鐙田なかよしサロンの皆様の所に、認知症についての出前講座としてお邪魔させていただきました！いつもお馴染みのメンバーの皆様お元気な様子で、毎年私達の方が元気をいただいています。

早速まずはウォーミングアップを兼ねて棒を使った上半身の運動から始めます。皆さん立ち上がって張り切って運動してくださいました。

認知症予防には全身の血流を良くする事も大事です。「エイ！」と棒を振りかざす動作にも力が入っています。

身体が温まった所で次は脳のトレーニングを兼ねて「都道府県あてクイズ」！

お題①：「川」の字が入った都道府県を「３つ」答えてください。

お題②：「島」の字が入った都道府県を「５つ」答えてください。などなど…

なのですが、皆様あっさりと答えてくださり、しまいには出題者（※写真のスタッフではありません）の作成ミスが発覚してしまい、どちらに認知症予防が必要なのか…恐縮しきりの時間でした。

最後は道具もパネルも必要のない、いつでもどこでもできる認知症予防のご提案です。

それはご自分のまわりにいる方を「褒める」という活動です。

最初はみなさん「なんか良か所はあったかな？」と照れていらっしゃいました。

中々馴染みのあるご関係だと言葉にする機会は少ないですよね。

そのうちに「料理が上手！」「地域の皆のために頑張ってくれてる。ありがたい。」など日頃の感謝のお気持ちを伝えてくださり、会場も和やかな雰囲気に包まれていきました。

ちなみに専門的なお話をさせていただくと、私達が喜びを感じた時には「報酬系」と呼ばれるドーパミン物質が脳に放出されるといわれています。これが脳に良い刺激となり、活性化につながるとされています。

また褒めた方にもこのドーパミンは放出されており、相手の事を考えたり喜ぶように言葉を選んだりする時には脳の前頭葉という部分を活用している事が分かっています。

日頃から地域の結束力がある鐙田なかよしサロンの皆様の笑顔をたくさん見る事ができて、私たちも楽しい時間を過ごさせていただきました。またいつの日かお邪魔させてくださいね！

※ブログの写真については鐙田なかよしサロンの皆様の快諾を得て掲載しております。